Новое направление фитнеса у нас в студии!

С 27 ноября! Новое направление фитнеса в студии FIT&FLY! Супер-веселая, сильная, сжигающая лишнее и формирующая нужное тренировка на специальном оборудовании BUNGEE! Ты непременно полюбишь ее, а результат занятий тебя вдохновит! Это новое для Украины направление фитнеса, наша студия всегда немножко впереди Ждем тебя летать, прыгать, танцевать и стройнеть по вторникам в 10:30; средам — 19:00; субботам — 09:45. Длительность 45 мин.                Мини-группа до 6 человек. По предварительной записи и оплате. Разовая тренировка — 120грн(предоплата). Абонемент на 4 занятия — 400грн.  New! Абонементы Bungee + гамак: 4 занятия Bungee + 4 FLY = 740грн; 4 занятия Bungee + 8 FLY = 1000 грн; 4 […]

Далее »

Балетная тренировка Antigravity — красота каждого движения!

Встречай новый вид танцевальных фитнес-тренировок! Только в студии «FIT&FLY»! Во многих студиях используют балетный станок не только для занятий хореографией, но и как дополнение к фитнес-тренировкам. На тренировках AirBarre мы используем гамак в качестве балетного станка. Однако, в отличие от неподвижного станка, гамак позволяет нашему телу работать, преодолевая гравитацию и используя окружающее пространство на 100%. Программа AntiGravity® AIRbarre за 2016 год стала любимым классом многих девушек во всем мире! Теперь эта программа есть и в Украине, только в студии FIT&FLY! Программа создаёт идеальные линии тела через укрепление и удлинение мышц, а также тренирует баланс, ловкость, развивает красоту движения и идеальную осанку.

Далее »

Персональные тренировки vs групповые. Что нужно именно Вам?

В нашей студии существует четыре формата тренировок : групповые, персональные, «тандем» и «в кругу друзей». Что значат все эти слова и в чем отличия данных видов занятий друг от друга мы постараемся кратко объяснить в этой статье. Групповые занятия проходят в предусмотренное расписанием студии время по предварительной записи. Максимально возможное количество занимающихся — 10 человек. Выбирая уровень нагрузки для группы, тренер всегда ориентируется на уровень подготовки большинства занимающихся, однако может регулировать сложность упражнения, предлагая группе облегченный и усложненный вариант исполнения. Также не стоит забывать, что Вы всегда можете взять тайм-аут во время тренировки и восстановить свои силы, ведь мы работаем на пределе своих личных возможностей, а не соревнуемся с другими участниками […]

Далее »

Встречайте Antigravity Kids! Полезные тренировки с самого детства.

С сентября 2016 года в нашей студии открыто детское направление Antigravity! Занятия проходят в форме увлекательной игры, в процессе которой дети становятся более открытыми, смелыми и эрудированными. Занятия развивают вестибулярный аппарат ребенка, гибкость, силу, навыки владения собственным телом в пространстве, улучшают осанку. Парные упражнения родитель+ребенок, которые мы практикуем на тренировках для детей 0-3 и 4-6 лет, укрепляют связь между малышом и родителем, позволяют родителям развивать легкость тела и духа, наслаждаясь упражнениями вместе с ребенком, ведь часто у родителей не хватает времени на себя. В нашей студии проходят групповые занятия для родителей и детей от 4 до 6 лет, а также для детей 7-11 лет. Мы также проводим парные занятия для деток и […]

Далее »

Мы переехали!:)

  23 июня мы переехали в новую красивую и комфортную студию по адресу: г.Вишневое, ул. Просвещения (Красноармейская), 6. Новый зал уже с успехом принял любимых и новых клиентов. Теперь у нас просторно и хочется летать еще выше! Присоединяйтесь к нам! Be FIT & FLY high! 🙂  

Далее »

В чем сила миофасциального расслабления (МФР)?

Фасция — это плотный чехол из соединительной ткани, которым покрыты наши мышцы. Вообще-то, похожим прочным покровом «одеты» еще и все наши органы. Наука называет фасции мягким остовом нашего тела, который позволяет организму благополучно переживать вибрации и тряску. Главным свойством мышечной фасции является «память формы». Когда вы истово качаете мышцу, она увеличивается и растягивает покрывающую фасцию. После окончания тренировки фасция на манер резины проявляет эластичные свойства и снова обжимает мышцу, возвращая ей первоначальные размеры. Однако у фасции есть и противоположное качество — пластичность. Если фасцию долго растягивать, то она по примеру пластилина «забудет» прошлую форму и обретет новую. Как раз по этой причине растет ребенок, у которого все органы и ткани […]

Далее »

Декомпрессия позвоночника с помощью йога-гамака.

Большую часть каждого дня нашей жизни мы испытываем компрессию позвоночника (уменьшение расстояния между межпозвоночными дисками). С возрастом расстояние между дисками существенно уменьшается, что неблагоприятно воздействует на нервные окончания и вызывает боль. Переворот в стойку на голове, например, еще больше усугубляет ситуацию, оказывая давление на более хрупкие шейные позвонки. Переворот в гамаке позволяет позвоночнику принять правильное положение без оказания давления на него. Такой переворот снимает напряжение в спине и помогает телу занимать правильное положение в пространстве уже вне переворота. 70е принесли нам гравитационные ботинки, 90е – инверсионные доски. Все эти приспособления используются для декомпрессии позвоночника, однако одновременно нагружают суставы, особенно щиколотки и колени. Идеальным вариантом инверсии является техника декомпрессионного переворота из […]

Далее »