Что нужно знать новичку

Первое правило для новичка — поверить в себя! Доверяйте тренеру и гамаку! Ни тот ни другой не даст Вам упасть!:) Все мы очень разные, у нас разный уровень подготовки и генетика! У кого-то все получается с первой тренировки, а кому-то понадобится время для адаптации. Но, рано или поздно, получается абсолютно у всех!

Обязательно прислушивайтесь к своему организму, делайте свой максимум, не больше и не меньше. Мы приходим на тренировку только для и ради себя и своего здоровья! Не гонитесь за успехами окружающих! Сравнивайте себя сегодняшнего только с собой, но вчерашним!

Занятия в гамаке вначале могут приносить небольшой дискомфорт (давить на кожу и причинять легкие болевые ощущения). Во-первых, одевайте одежду, закрывающую тело максимально, а, во-вторых, нужно просто перетерпеть немного, и вскоре тренировки начнут приносить Вам огромное удовольствие! Гарантируем!:)

Не принимайте пищу позже, чем за 2 часа до тренировки! В противном случае, Вы можете испытывать дискомфорт при переворотах.

IMG_6238

Для занятий в гамаке нет противопоказаний, но есть некоторые ограничения, которые касаются выполнения переворотов, а именно:

  • гипертония/гипотония

  • недавние травмы позвоночника, головы, суставов

  • серьезные сердечно-сосудистые заболевания

  • глаукома

  • беременность

  • частые потери сознания

  • заболевания нервной системы

  • общее недомогание/плохое самочувствие в день тренировки

О любых Ваших заболеваниях предупреждайте тренера перед первым занятием! Для нас важна Ваша безопасность!