Виды тренировок FIT & FLY

FLY Fitness — комплексная тренировка в специальных гамаках, направленная на укрепление всех групп мышц, развитие чувства баланса, улучшение гибкости, мягкое вытяжение позвоночника.

FLY Barre — воздушный балетный станок. Во многих студиях используют балетный станок не только для занятий хореографией, но и как дополнение к фитнес-тренировкам. На тренировках FLY Barre мы используем гамак в качестве балетного станка. Однако, в отличие от неподвижного станка, гамак позволяет нашему телу работать, преодолевая гравитацию и используя окружающее пространство на 100%. Программа создаёт идеальные линии тела через укрепление и удлинение мышц, а также тренирует баланс, ловкость, развивает красоту движений и идеальную осанку.

Restorative FLY — тренировка, 70% которой проходит в низком гамаке (гамак поднят на высоту стопы от пола), включающая только упражнения для здоровья позвоночника и мобильности суставов, мягкое растягивание мышц и сухожилий. Все упражнения выполняются в медленном темпе.

FLY Kids (4-7 лет) — занятия для детей 4-7 лет, которые проходят в паре со взрослым. Занятия проходят в увлекательной игровой форме, помогают развивать не только физические, но и умственные способности малыша.

Продолжительность занятия 45 мин. 

                           

FLY Kids (8-11 лет) — дети 8-11 лет занимаются самостоятельно без присутствия родителей в зале. Занятия также проходят в форме увлекательной игры, в процессе которой дети становятся более открытыми, смелыми и эрудированными. Занятия развивают вестибулярный аппарат ребенка, гибкость, силу, навыки владения собственным телом в пространстве, улучшают осанку.

Продолжительность занятия 60 мин. 

Bungee Fitness — супер-веселая, сильная, сжигающая лишнее и формирующая нужное тренировка на специальном оборудовании BUNGEE! Ты непременно полюбишь ее, а результат занятий тебя вдохновит!

Развивает силу, координацию, гибкость, прорабатывает все группы мышц, тренирует сердечно-сосудистую систему.

Это новое для Украины направление фитнеса, наша студия всегда немножко впереди 😉

Длительность 45 мин.

                             

 

Миофасциальное расслабление (МФР) — это система специальных упражнений с использованием техник самомассажа. Является аналогом спортивного массажа.Тренировка проходит только в индвидуальном формате, в тандем-формате или «в кругу друзей» (до 3 человек).

На наших тренировках мы работаем с немецким оборудованием BLACKROLL®.

Эффект тренировок заключается в:
— улучшении крово- и лимфооттока;
— снижении напряжения в мышцах и фасциях (соединительная ткань);
— улучшении гидратации фасциальной ткани;
— улучшении гибкости;
— улучшении симметрии тела;
— увеличении физической подвижности и спортивной продуктивности.

*Противопоказания к занятиям: варикозное расширение вен, тромбофлебит, гипер-/гипотензия, нестабильность суставов, острая сердечная недостаточность, опасность любого вида кровотечений, простудные и вирусные заболевания.

Больше о МФР читай здесь 

**все вышеперечисленные тренировки проходят в четырех форматах : индивидуальном , тандем ( 2 человека), формат «тренировка в кругу друзей» (до 10 человек, кроме тренировки МФР), групповом (до 10 человек, кроме МФР).
Расписание и стоимость занятий ищите в разделе Расписание и цены